【睡眠时间】六个月宝宝睡眠时间-j9九游会老哥俱乐部交流

❖目录

• 1六个月宝宝睡眠时间
• 2睡眠时间短是什么原因
• 3睡眠时间长
• 4最佳睡眠时间段
• 5深度睡眠时间

1六个月宝宝睡眠时间

都说宝宝的睡眠时间越长对身体就越好，这是有一定的科学依据的。一般情况下1到2个月的宝宝几乎是一天要睡20来个小时，除了在吃其它时间就是在睡眠。而在6个月左右的宝宝睡眠时间要相对少一些，但是也应该要保证15-16个小时左右才是最好的，当然，并不是所有的宝宝都能保证这么多睡眠时间，其主要是由于一些睡眠姿势或者当时的环境所至。

2睡眠时间短是什么原因

一个人睡眠时短的因素是非常多的，有一些是由于失眠的原因造成，其主要是过于劳累或者肝火等方面的原因，造成其睡觉时候容易醒过来，或者说是久久都不能够入睡。针对这类失眠症状可以通过中药来进行身体的调理，而且在此过程中一定要让自己的心情放松，才会更容易入睡。还有一些造成睡眠时间短的原因就是由于换了环境所造成的。

3睡眠时间长

很多年轻人都有睡懒觉的习惯，这是对身体非常不利的。医学上有数据显示每天睡眠时间超过了9小时的人，比睡眠时间只有7个小时左右的人患中风的机率要高70%左右，可见睡眠时间并不是越长越好的。而且在早上的时候卧室里面的空气非常的差，如果在7点之后还在睡眠的话对脑部也是非常不好的，所以人为了自己的身体着想其睡眠时间不应过长。

4最佳睡眠时间段

医学上已经证明了睡眠对人体的好处是非常多的，特别是在睡眠质量上越好其身体的体力恢复得就越好。科学证明人最佳的睡眠时间都是晚上10点开始的2个小时左右，如果在此期间不睡觉的话其体力的恢复效果就比较慢，而且晚上10点开始睡觉还对皮肤有好处的。在早上6点左右睡眠是对人部分内脏功能最好的一个时间段，所以最好的睡眠时间就是从晚上10点到第二天6点这8小时是最好的。

5深度睡眠时间

睡眠的质量可以说直接关系到人身体的素质的，人每天都是一定在时间来进行睡眠，一般情况下人保持8个小时的睡眠时间就足够了，但是这期间也只有25%的时间是属于深度睡眠时间，深度睡眠的时间和质量是非常关键的。因此深度睡眠也被称之为黄金睡眠时间。如果出现长期失眠的话一定要及时的纠正过来，检查一下是因何原因造成的，以防止睡眠时间严重不足而造成身体的影响。