【多梦】失眠多梦怎么治 -j9九游会老哥俱乐部交流

❖目录

• 1失眠多梦怎么治
• 2失眠多梦记忆力减退
• 3失眠多梦说梦话
• 4女性失眠多梦的原因
• 5多梦但不失眠

1失眠多梦怎么治

容易失眠多梦的人可以把自己的住址选在海边或者是树木多的地方，因为那样的地区负离子的含量非常的丰富，负离子可是使人的精神得到放松。还可以通过按摩的方法，每天可以坚持轻轻地按摩太阳穴，百会穴多次，注意力气不宜过大，可以使心情舒畅消除思虑。还可以通过食疗法，可以用大枣、大米、元肉、砂糖适量煎去渣取汁。每日喝一次，建议就寝前喝，可以缓解失眠多梦。

2失眠多梦记忆力减退

偶发性的失眠或者是失眠的早期是不会导致记忆力减退的，但是如果是长期失眠或者是反复的发生失眠的话，会使神经中枢的功能发生混乱，引起的神经衰弱会导致记忆力的减退。而且因为睡眠时间的减少，外界的刺激会进入大脑，就会把原先已经记住的东西渐渐淡忘。记忆力减退的时间长短又和睡眠的时间是有关系的。睡眠时间越短记住事情的时间也会随着变短。

3失眠多梦说梦话

由于精神紧张和思虑过度，烦心事很多等引起，睡眠比较浅的人容易失眠多梦多梦话。许多的患者虽然可以入睡，可是睡觉并没有解决疲惫感，醒来还是感觉很累很辛苦，在半夜醒来后还会失眠。会导致第二天发困昏昏欲睡，无精打采影响生活工作。建议在生活中不要过度的紧张，要树立信心，还可以通过食疗或者吃药来缓解这种症状的发生。

4女性失眠多梦的原因

可能由于环境的变化，引起的焦虑紧张，会导致失眠多梦，还有可能自己所处的环境负离子含量不够多。负离子含量够不够多也是睡眠质量好不好的标准之一。还有女性一直以来以肝为天以血为宝，每个生理期到来都会影响睡眠的质量，如果在经期前劳累过度，还有大量的身体透支的情况，生理期来时就会产生焦虑还会造成心律失常，从而影响睡眠导致失眠多梦。

5多梦但不失眠

做梦是正常的生理现象，而如果多梦一般是和睡眠时间长短、睡眠的深度、睡眠的质量高不高有着相对密切的关系。为了保证睡眠的质量，不要出现多梦的现象发生。尽量在睡前的半小时或者一小时之内，不建议看电视看书玩手机，让大脑处于相对冷静的状态，避免脑力活动。也可以靠吃来预防多梦的现象，比如可以多吃香蕉、梨子、苹果等水果。