【勃起硬度不够】勃起困难-j9九游会老哥俱乐部交流

❖目录

• 1勃起困难
• 2如何锻炼勃起硬度
• 3硬度不够怎么办
• 4如何快速勃起
• 5阴茎勃起不坚

1勃起困难

勃起困难要找到原因才能治疗。比如心理原因，焦虑紧张、对性生活恐惧、对妻子畏惧可以导致勃起困难，可心理治疗，夫妻双方多沟通交流，互相关怀包容。急性缺乏可导致男性勃起困难，经检查后可根据医生的建议采用激素替代治疗。疾病可导致男性勃起不佳，比如睾丸肿瘤病、阴茎外伤等，应针对具体疾病做治疗。还可选用真空压缩装置治疗，能促使阴茎平滑肌主动舒张和松弛，可使得阴茎静脉血回流减少，让阴茎勃起时间延长。

2如何锻炼勃起硬度

锻炼阴茎勃起硬度可以做收缩盆骨肌动作，每一次收缩持续10秒钟，每天可以锻炼是8到10次。可以在排尿的时候控制锻炼，也可以在早上起床的时候控制锻炼。另外，每天多做有氧运动，比如游泳跑步、仰卧起坐等，还可以做肌肉锻炼，每天平举起哑铃五十次。要增加阴茎硬度应该戒烟戒酒，不吃汉堡和油炸油煎的食物，适当吃黑色的食物，比如海藻、坚果等。

3硬度不够怎么办

男士应经勃起后硬度不够要找到具体的原因，然后治疗。建议男士戒除手淫，因为手淫过度会导致阴茎疲劳，使得内心空虚愧疚，可导致勃起不坚。平时多做体育运动，多吃含有蛋白质的食物。心理原因可导致勃起硬度不够，建议放松心情，工作压力不要太大，对性要有正确的认识，不能过度发泄，不能把异性当做泄欲的对象。阴茎该海绵体、血管、神经、肌肉组织患病可导致勃起不坚，应及时检查。

4如何快速勃起

正常的阴茎受到刺激后可以快速勃起，无法快速勃起则说明患病，或者性功能低下，建议到医院检查无法勃起的原因，然后治疗。锻炼可缓解勃起障碍。比如平躺在地上双手抱住小腿向上抬起，保持一分钟左右恢复平躺的姿势，反复练习十次是一组，每天可练习五组，没组间隔五分钟。无法快速抱勃起的男士可吃提高性能力的食物，比如枸杞、牛鞭、羊肉、淫羊藿等。

5阴茎勃起不坚

阴茎勃起不坚的原因很多，比如做了阴茎手术，导致阴茎损伤勃起不坚。阴茎的血管或者神经病变可导致此症状。患有内分泌疾病、服用某种药物、前列腺炎症等也会导致此症状。另外，精神因素可以导致阴茎抱起硬度不够，比如经常生闷气，对老婆有畏惧心理等。建议化妆呢多吃滋补性的食物，比如蛋类食物、核桃、骨头汤等。多补充蛋白质，可吃麻雀肉、羊肾等食物。