【经期饮食】女孩来月经吃什么好-j9九游会老哥俱乐部交流

❖目录

• 1女孩来月经吃什么好
• 2月经痛经吃什么好
• 3月经推迟吃什么
• 4月经少吃什么
• 5不来月经吃什么药

1女孩来月经吃什么好

月经是女性正常生理反应，女孩在月经期间消耗了大量阴血，因此应多补血。月经期间应多吃些易消化的食物，营养要丰富，保持经期营养均衡，同时多食用些蔬菜和水果。多数女孩都有偏食的坏习惯，月经期间的饮食应多样化，尤其多吃含有蛋白质高的食物，不要喝咖啡，应戒烟戒酒，辛辣的食物也不能吃，注意不要感冒了。应注意营养搭配，荤素要搭配均匀，不能缺铁。

2月经痛经吃什么好

很多女性在月经刚来时会有痛经的现象，这时可通过饮食得到缓解。最好的食物就是大豆，大豆里含有大量高纤维，可有效减轻子宫里的充血现象，同时豆类消化后增加大便里的水分，可将体内多余的毒素排出体外。绿色蔬菜也是不错的选择，蔬菜中含有大量的钙，镁和钾，可以减轻月经带来的疼痛，这几项矿物质可以使人放松，避免情绪波动太大。

3月经推迟吃什么

很多女性因为月经推迟而担忧，但这种现象是可以通过食物来缓解的。要多吃一些含高纤维多的食物，蔬菜和水果中含有大量的高纤维，它能有效的促进激素排出体外，从而增加了血液中镁的含量，可以有效的调理月经。乌鸡是补血的佳品，当女性的月经不正常或是白带增多时吃乌鸡会不错的疗效。平时应注意保暖，尤其是腹部，尽量少吃辛辣食物。

4月经少吃什么

月经量少说明女性的月经不调，对怀孕有很大影响，可通过食疗来缓解。四物乌骨鸡效果很好，用熟地，当归，白勺，川芎和半吃乌骨鸡放在一起，加入三片生姜后炖熟，经常食用会有明显效果。猪肝粥对女性贫血，缺血有不错疗效，把猪肝和大米一起放在锅里，加上水后放入调料，用旺火烧开后转用文火熬成粥。在月经期间可以多喝红糖水进行调理。

5不来月经吃什么药

不来月经只是疾病的一种现象，很多种疾病会引发闭经的出现，所以应及时诊断患上了某种疾病后再对症治疗。不来月经的原因很复杂，最常见的就是妇科疾病，多次人流也容易导致闭经出现。全身性的疾病和肿瘤也可导致闭经。因此要先确诊自己是因为哪种原因导致的闭经后才可以用药，生活中要注意保暖，不要食用生冷的食物，应多吃补血的食物。