【硬度】阴茎硬度不够怎么回事-j9九游会老哥俱乐部交流

❖目录

• 1阴茎硬度不够怎么回事
• 2如何提高勃起硬度
• 3怎样锻炼勃起硬度
• 4男人硬度不够吃什么
• 5硬度不够怎么办

1阴茎硬度不够怎么回事

阴茎硬度不够说的时候性交的时候，阴茎不能勃起，或者是勃起不不坚，不能自行的插入阴道。让性交不能正常的进行、造成这种症状的原因有很多，比如说精神因素，人的精神太过紧张或者是曾经受过什么刺激，就导致这种现象。还有一些生殖器的疾病也是引起这种现象。比如说搜书，外伤引起的阴茎血管内和神经方面的损伤。导致的阴茎勃起硬度不够。

2如何提高勃起硬度

提高勃起硬度的方法：首先要保证有足够的睡眠，因为没有足够的休息时间，就会导致男性勃起硬度不够，所以男性朋友一定要注意改善不好的生活习惯，早睡早起，生活要有规律。然后就是要改掉一些不良的习惯，比如抽烟。酗酒，经常跑网吧，接受大量的幅，久坐等等。最后就是要注意精神方面的异常，有些男性因为精神紧张，或者是焦虑，夫妻之间的生活不够融洽等等，这个时候就要学会自我调节，释放心理的压力，注意多休息。

3怎样锻炼勃起硬度

锻炼勃起硬度可以选择空冷式的锤炼方法。对于睾丸来说，如果盖子被子睡觉是优胜的睡眠状况，但是睾丸精子和雄激素的最佳温度比体温还要低一些，所以说盖子被子睡觉是会降低勃起的硬度。解决的方法就是把阴囊裸露在比较凉快的空气中睡觉，这样就可以让睾丸能够优胜的通风散热。这样就可以锻炼阴茎的硬度，但是冬天这样会比较容易感冒，这个是要多注意。

4男人硬度不够吃什么

男人硬度的食疗方法：1、脂肪，吃一些含有脂肪的食物，可以提供身体不能合成的脂肪酸，脂肪中的胆固醇是合成雌激素的一个重要元素，如果缺乏就会导致性功能异常。2、优质蛋白质，比如说鸡，瘦肉，牛奶有利于提高性欲和精液。3、维生素和一些微量元素。维生素a和维生素e是维持性功能并且是延缓衰老的重要维生素，是可以促进睾丸的发育，对于精子的生成有很重要的作用。而含有维生素多的食物有山楂，西红柿，青椒，韭菜等等。

5硬度不够怎么办

硬度不够的原因有很多，治疗一定要针对性的治疗才会有效果。如果是因为夫妻感情不和引起的，这种情况就要改善彼此之间的感情，或者是寻找新的爱情。如果是因为身体太过疲劳所导致的，只要改变自己的工作压力，改变自己的生活作秀，让自己好好的放松，好好的休息就可以改善了。如果是因为睡眠质量不高所致的，那么可能是和睡眠环境有关系，这个时候就要找一个比较安静的，优雅的环境睡觉，就可以改善不良的习惯。