【补汤】四红补血粥-j9九游会老哥俱乐部交流

❖目录

• 1四红补血粥
• 2补肾粥
• 3补血养颜粥
• 4补血益气粥
• 5男人喝什么汤补身体

1四红补血粥

四红主要是指红枣、红豆、花生、红糖，四红补血粥具有补血养颜的功效，做起来也比较方便，它的主要做法，先把红豆和紫米泡上2-3 小时，把红枣洗净，将花生剥去外壳，红皮不要剥掉，把所有准备好的食材都放入冷水锅里，大火烧开，小火炖上40-60分钟，等汤变成粘粥就可以食用了。红豆含有丰富的维生素及矿物质，具有利便、消肿、促进新陈代谢的功效。

2补肾粥

补肾粥的主要做法，它的食材有：百合、大米、黑米，黑豆、核桃、薏米等，取适量的材料，把它们一个放在碗里，均匀搅拌一下，用温水泡上5分钟，捞取沥干，放入高压锅内，把高压锅调到粥档即可，吃的放一点红糖，对人的肾、皮肤或者小孩都会有营养的，一般像女性在经期期间喝这种汤，具有补气养血的功效，同时它还具有健脾护肝、镇定安神的作用。

3补血养颜粥

补血养颜粥主要材料有红枣、黑米、红豆、大米、花生等。先把红豆、黑米，用温水泡上20-50分钟，因为红豆比较难煮，将红枣、大米、花生洗净，以待备用，把所有的食材放入冷水锅里，可以加入少许的碱粉，把高压电饭煲调到粥档即可，红枣补血粥具有补血养颜的功效，同时含有多种维生素及矿物质，一般爱美的女性都喜欢喝的，还具有养胃健脾的功效。

4补血益气粥

补血益气的主要食材有、红枣、红豆、紫米、大米等，将红豆、把紫米先泡上10-20分钟，将红枣洗净沥干，把枣肉撕掉，放在碗里，把大米洗净，以待备用，锅里放适量的水，把红枣、红豆、紫米、大米都放在锅里，把高压电饭煲调到粥档即可。补血益气粥对人体的调理很重要，由于血和气是人体的两大组成部分，缺一不可的，一定重视调理，大部分人通过食疗的方法进行调理。

5男人喝什么汤补身体

男人喝很多种汤都是可以补身体，男人喝百合红枣汤可以补肾补血的作用，有的男人性生活过后，由于肾虚或者短时间内有过度的性生活，引起精血亏损，男人可以适量的吃一些吃一些猪腰子汤、猪肝汤或狗肉汤，都是可以补身体的。男也可以喝冬瓜排骨汤，具有消暑、健脾养胃的效果，有的时候也可以喝点山楂汤呀，具有开胃健脾，增强食欲等功效。