【儿童肥胖】儿童肥胖如何减肥-j9九游会老哥俱乐部交流

❖目录

• 1儿童肥胖如何减肥
• 2儿童肥胖标准
• 3小孩太胖有什么危害
• 4儿童肥胖怎么办
• 5小孩肥胖怎么办

1儿童肥胖如何减肥

针对儿童的肥胖，建议父母们要养孩子养成一个良好的饮食习惯，建立科学合理的生活制度。避免小孩子一次吃太多食物，鼓励孩子多吃水果和蔬菜，尽量少吃含糖量较高、胆固醇较高的食物，这些都会对孩子的身体健康造成一定的威胁。我们建议孩子的饮食要多样化，不偏食，而且要多吃一些含高纤维的食物等等。同时建议父母们，尽量不要给孩子吃零食，比如薯片、糖果、巧克力、雪糕，多到户外进行运动等等。

2儿童肥胖标准

孩子的发育是非常重要的。如果儿童在7-8岁的阶段，正常的体重是19-25公斤，如果超过这个体重，则是出现了肥胖的症状。儿童到9-10的阶段，体重应该在24-30，如果超过35，则出现肥胖的症状。所以孩子无论是太瘦或者是太胖，都不利于他们的身体健康的。所以，我们建议儿童们一定要养成一个良好的饮食习惯，饮食要多样化，不偏食，而且要多吃一些含高纤维的食物等等。

3小孩太胖有什么危害

儿童肥胖的危害是很多的。会对孩子的身体健康造成重大的影响。比如引发呼吸道疾病，对于肥胖的孩子来说，患上呼吸道疾病的机率是非常大的，因为咽部以及胸腹的脂肪会增多，所以会正常的呼吸产生影响。也会让心脏的功能降低，因为心脏是需要增加血液循环和呼吸等等，从而满足身体的需要，但是由于肥胖会增加心脏的负担，对心脏会造成不良的影响。

4儿童肥胖怎么办

当小孩出现肥胖时，建议父母们要养孩子养成一个良好的饮食习惯，建立科学合理的生活制度。避免小孩子一次吃太多食物，鼓励孩子多吃水果和蔬菜，尽量少吃含糖量较高、胆固醇较高的食物，这些都会对孩子的身体健康造成一定的威胁。我们建议孩子的饮食要多样化，不偏食，而且要多吃一些含高纤维的食物等等。每天要多吃新鲜的蔬菜和水果，选择清淡的饮食，而且平时多带孩子到户外运动，不仅有助于减肥，还能够保持健康。

5小孩肥胖怎么办

当小孩出现肥胖时，建议父母们要养孩子养成一个良好的饮食习惯，建立科学合理的生活制度。避免小孩子一次吃太多食物，鼓励孩子多吃水果和蔬菜，尽量少吃胆固醇较高的食物，这些都会对孩子的身体健康造成一定的威胁。我们建议孩子的饮食要多样化，不偏食，而且要多吃一些含高纤维的食物等等。同时建议父母们，尽量不要给孩子吃零食，比如薯片、糖果、巧克力、雪糕等等，平时多带孩子到户外运动，不仅有助于减肥，还能够保持身体健康。