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【滋阴补肾吃什么好、饮食】-j9九游会老哥俱乐部交流

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人体阴气有制约阳气的作用,阴虚则不能制阳,故阳气会相对偏亢而出现热象。素体阴虚或久病耗阴,可表现形体瘦长、手足心热、面色潮红、五心烦热、盗汗、大便干燥、小便短赤、口渴喜冷饮、两目干涩、舌红、脉细数等症状。

1.适宜食材

    1、多补充矿物质丰富的食物;2、宜食性味寒凉、滋阴补虚作用的食物;3、补充适量的微量元素和维生素 。
  • 土豆
  • 木瓜
  • 草莓
  • 黄瓜
  • 酸奶
  • 阿胶
  • 山药
  • 牛奶
  • 当归
  • 西红柿
  • 枸杞子
  • 香蕉
  • 蜂蜜
  • 何首乌
  • 猕猴桃
  • 柠檬
  • 豇豆
  • 石榴
  • 核桃
  • 西瓜
  • 芒果
  • 杨梅
  • 柚子
  • 菠萝
  • 紫薯
  • 茄子
  • 西芹
  • 菜花
  • 芋头
  • 百合
  • 韭菜
  • 菠菜
  • 生菜
  • 芥菜
  • 南瓜
  • 丝瓜
  • 冬瓜
  • 苦瓜
  • 胡萝卜
  • 油麦菜
  • 娃娃菜
  • 小白菜
  • 西兰花
  • 银耳
  • 黑木耳
  • 金针菇
  • 茭白
  • 香菇
  • 西葫芦
  • 紫甘蓝
  • 葡萄
  • 山竹
  • 桑葚
  • 苹果
  • 火龙果
  • 雪莲果
  • 柿子
  • 松子
  • 杨桃
  • 蓝莓
  • 椰子
  • 海带
  • 紫菜
  • 雪梨
  • 红薯
  • 豆角
  • 卷心菜
  • 绿茶
  • 白菜
  • 甘蔗
  • 鸡蛋
  • 冰糖
  • 鹌鹑蛋
  • 羊奶
  • 香瓜
  • 无花果
  • 牛油果
  • 西洋参
  • 姑娘果
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2. 禁忌食材

    1、忌辛辣、刺激性食物;2、忌油腻、煎炸食物;3、忌食热性食物 。
  • 狗肉
  • 牛肉
  • 羊肉
  • 蚕豆
  • 猪肉
  • 味精
  • 啤酒
  • 油条
  • 奶酪
  • 臭豆腐
  • 花椒
  • 辣白菜
  • 方便面
  • 羊排
  • 咸菜
  • 羊肉片
  • 油饼
  • 松花蛋
  • 白酒
  • 可乐
  • 剁椒
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