【菠菜的热量】-j9九游会老哥俱乐部交流

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热量:24.00 大卡(每100克)

  • 热量(大卡) 24.00
  • 碳水化合物(克) 4.50
  • 脂肪(克) 0.30
  • 蛋白质(克) 2.60
  • 纤维素(克) 1.70
  • 维生素a(微克) 487.00
  • 维生素c(毫克) 32.00
  • 维生素e(毫克) 1.74
  • 胡萝卜素(微克) 2920.00
  • 硫胺素(毫克) 0.04
  • 核黄素(毫克) 0.11
  • 烟酸(毫克) 0.60
  • 镁(毫克) 58.00
  • 钙(毫克) 66.00
  • 铁(毫克) 2.90
  • 锌(毫克) 0.85
  • 钾(毫克) 311.00
  • 磷(毫克) 47.00
  • 钠(毫克) 85.20
  • 硒(微克) 0.97

评价

虽然铁含量没有传闻中那么高,但也属于营养丰富的深色蔬菜,热量也较低,推荐减肥期间食用。

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