【鲈鱼的热量】-j9九游会老哥俱乐部交流

❖热量：105.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 105.00
• 碳水化合物(克) 0.00
• 脂肪(克) 3.40
• 蛋白质(克) 18.60
• 维生素a(微克) 19.00
• 维生素e(毫克) 0.75
• 硫胺素(毫克) 0.03
• 核黄素(毫克) 0.17
• 烟酸(毫克) 3.10
• 胆固醇(毫克) 86.00
• 镁(毫克) 37.00
• 钙(毫克) 138.00
• 铁(毫克) 2.00
• 锌(毫克) 2.83
• 钾(毫克) 205.00
• 磷(毫克) 242.00
• 钠(毫克) 144.10
• 硒(微克) 33.06

❖评价

鲈鱼脂肪含量较低，富含优质蛋白及钙质等矿物质，营养丰富，适宜减肥期间食用。