【苹果的热量】-j9九游会老哥俱乐部交流

❖热量：52.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 52.00
• 碳水化合物(克) 13.50
• 脂肪(克) 0.20
• 蛋白质(克) 0.20
• 纤维素(克) 1.20
• 维生素a(微克) 3.00
• 维生素c(毫克) 4.00
• 维生素e(毫克) 2.12
• 胡萝卜素(微克) 20.00
• 硫胺素(毫克) 0.06
• 核黄素(毫克) 0.02
• 烟酸(毫克) 0.20
• 镁(毫克) 4.00
• 钙(毫克) 4.00
• 铁(毫克) 0.60
• 锌(毫克) 0.19
• 钾(毫克) 119.00
• 磷(毫克) 12.00
• 钠(毫克) 1.60
• 硒(微克) 0.12

❖评价

一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，减肥时可适量食用。