【韭菜的热量】-j9九游会老哥俱乐部交流

❖热量：26.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 26.00
• 碳水化合物(克) 4.60
• 脂肪(克) 0.40
• 蛋白质(克) 2.40
• 纤维素(克) 1.40
• 维生素a(微克) 235.00
• 维生素c(毫克) 24.00
• 维生素e(毫克) 0.96
• 胡萝卜素(微克) 1410.00
• 硫胺素(毫克) 0.02
• 核黄素(毫克) 0.09
• 烟酸(毫克) 0.80
• 镁(毫克) 25.00
• 钙(毫克) 42.00
• 铁(毫克) 1.60
• 锌(毫克) 0.43
• 钾(毫克) 247.00
• 磷(毫克) 38.00
• 钠(毫克) 8.10
• 硒(微克) 1.38

❖评价

胡萝卜素和钾含量很高的蔬菜，热量较低，因其较辛辣，故mc期间不宜食用。