1、补钙：
秋葵这一种食物的营养价值非常高，特别是其中的含钙量也是非常高的，而且秋葵中的钙物质，很容易被人体吸收利用。所以对一些老年人或者是处于生长发育期的孩子来说，不妨坚持食用一些秋葵，有助于为身体补充所需的钙质，预防出现缺钙的情况，对身体的健康是非常有益的。
2、保护肝脏：
在秋葵中含有丰富的果胶和多糖成分，能够起到保护肝脏的效果，帮助改善肝脏不适感，提高肝脏功能。所以在生活中，对一些肝不好的人群来说，不妨坚持食用一些秋葵，能够帮助促进体内毒素垃圾的排出，减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的功效，保护肝脏的健康。
3、降血糖：
近几年来，糖尿病的发病率逐年增高，如果不加以调理的话，也会导致多种并发症，危害身体，所以在平时，不妨坚持食用一些秋葵。秋葵中含有能够分解糖分的物质，帮助人们促进毒素排出，降低人体对胰岛素的要求，使体内血糖达到平衡的状态，预防多种并发症的问题，保养身体的健康。
4、养护肾脏：
其实在日常生活中，若坚持食用一些秋葵，还可以起到养护肾脏的效果，因为秋葵具有一定的滋补功效，能够帮助为身体补充所需的营养成分。提高肾脏功能，帮助促进体内毒素垃圾的排出，减轻肾脏的负担，起到养肾护肾的功效，利于身体健康。
秋葵号称“植物黄金”，常吃益于健康，但这类人最好别“凑热闹”
肠胃不适的人：
虽然说，在日常生活中，常吃一些秋葵，对身体健康有益，但是并不是所有的人都适合，特别是对于一些肠胃不适的人群来说，还是最好别透热闹。
因为秋葵属于一种偏寒性的食物，如果大量食用，就会加重肠胃的负担，也会导致寒气入侵体内，影响肠胃健康，所以在生活中，肠胃不适的人，还是最好少吃秋葵，避免对身体造成不利的影响。