简单的手臂减肥方法，一般有调整饮食、加强锻炼或是进行抽脂手术。建议在医生的指导下进行治疗。
1、调整饮食：通过调理饮食，避免进食高油、高脂食物，饮食以清淡、易消化、富含优质蛋白质为主，通常就能够达到改善的效果。
2、加强锻炼：适当加强手臂锻炼，比如每天适当做几组高抬臂，加速手臂脂肪的燃烧，也能够达到减肥的效果。
3、抽脂手术：针对手臂过于肥胖，经上述调整后改善不明显的，则建议及时就医，遵医嘱通过抽脂手术达到手臂减肥的目的。
由于抽脂手术具有一定危险性，一定注意必须在专业医师指导下进行。