【薏仁粉】-j9九游会老哥俱乐部交流
简介 薏仁粉是我国古老食药皆佳的粮种之一。民间对薏仁早有认识，作饭食为佳肴，并视其为名贵中药，在药膳中应用很广泛，被列为宫廷膳食之一。因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
季节全年
▸功效与作用
降血脂、提高代谢、美白▸营养价值(好处)
1.薏米面不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素b族，矿物质，膳食纤维等。是一种营养平衡的谷物，其中含有8种人体必需的氨基酸，且其比例接近人体需要。2.精加工后的薏米胚乳中，有现代人摄取不足的食物纤维，约是精大米的3倍，优良蛋白质则约为精大米的2倍多。
3.薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分。
▸副作用(坏处)
无副作用▸能吃吗
可以吃▸怎么吃
薏仁粉食量：薏仁粉不宜过多食用，因其所含的醣类黏性较高，过量食用易导致消化不食。薏仁粉冲服：冲泡是薏仁粉最常见的服食方法，将适量薏仁粉倒入碗中，再倒入适量开水冲泡即可食用，也可根据个人喜好添加蜂蜜。
▸禁忌人群
体质虚寒者、孕妇不宜过多食用，经期女性不宜食用薏仁粉。▸适宜人群
一般人均可食用薏仁粉。展开全部内容