【杂粮粥】-j9九游会老哥俱乐部交流
简介 以稻米为主要食材熬制的粥，制作简单，营养丰富。还可以加入大麦，小麦，薏米和燕麦等辅料。大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
季节全年
▸功效与作用
调理肠胃、有助发育▸营养价值(好处)
五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值是更胜一筹的，不少含有保健益寿的营养成分和辅助防癌效能。▸副作用(坏处)
无副作用▸能吃吗
可以吃▸怎么吃
杂粮粥煮食：杂粮粥烹调好以后，可以立即食用，减肥营养。杂粮粥也可以根据需要搭配不同的包点类，糕点类食品食用。
▸禁忌人群
无特殊禁忌▸适宜人群
一般人群适宜食用杂粮粥展开全部内容