【杂粮粥】-j9九游会老哥俱乐部交流

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简介 以稻米为主要食材熬制的粥,制作简单,营养丰富。还可以加入大麦,小麦,薏米和燕麦等辅料。大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

季节全年

功效与作用

调理肠胃、有助发育

营养价值(好处)

五谷杂粮比起精制的面粉和稻米,其营养价值是更胜一筹的,不少含有保健益寿的营养成分和辅助防癌效能。

副作用(坏处)

无副作用

能吃吗

可以吃

怎么吃

杂粮粥煮食:杂粮粥烹调好以后,可以立即食用,减肥营养。
杂粮粥也可以根据需要搭配不同的包点类,糕点类食品食用。

禁忌人群

无特殊禁忌

适宜人群

一般人群适宜食用杂粮粥
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