【玛卡的营养价值及食用方法,玛卡的营养成分,玛卡营养价值】-j9九游会老哥俱乐部交流

来源:大众养生网

目录

  • 1淀粉
  • 2玛卡烯和玛卡酰胺
  • 3玛卡的食用方法
  • 4矿物质
  • 5纤维素

1淀粉

玛卡的糖类含量比较高,约为74.18g/100g,这使1g玛卡能提供2850卡的热量,这些糖类中大部分是淀粉,少量是果糖和糊精,玛卡被认为是十字花科独行菜属植物中为宜一种淀粉植物,它含有大量的聚集淀粉,可提供能量。

2玛卡烯和玛卡酰胺

玛卡增强性能力的这以功效很受大家的关注,这与玛卡中含有一定量的玛卡烯和玛卡酰胺有直接关系,玛卡烯和玛卡酰胺能缩短反应时间,迅速勃起,并提高勃起的硬度,彻底治疗改善阳痿早泄症状,提高性欲。

3玛卡的食用方法

1.直接吃玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品,方便。

2.玛卡切片,按重量1:20泡白酒,泡两周后,每天食用25ml。

3.玛卡切片,去2~3片泡茶,每次泡20分钟,泡4次后玛卡直接服用。

4.煮粥时在粥熟的25分钟前加入玛卡片,煮至粥熟即可食用。

4矿物质

玛卡中的矿物质含量丰富,包括有锌、铁、钙、碘、镁、锰、铜、钾、钠等,而在我国钙、铁、碘的缺乏比较常见,食用玛卡能在这些方面得到补充,同时玛卡中含有适量的锌元素,有增强机体免疫力、加速伤口愈合、促进维生素a代谢、改善味觉、提高智力等各种生理功能。

5纤维素

植物中的膳食纤维具有降血脂、降血糖、助消化、抗饥饿、减肥、调节肠胃功能、通便等作用,玛卡中膳食纤维的含量为21.13g/100g,其中可溶性纤维5.3g/100g,不溶性纤维15.19g/100g,粗纤维占32.57%,食用玛卡能很好的补充膳食纤维,同时也能防治结肠癌。

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