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❖目录

• 1玉米须茶
• 2罗汉果姜糖茶
• 3莓果红茶
• 4骨皮麦枣茶

1玉米须茶

材料：玉米须10克；

做法：将新鲜玉米须洗净后晒干，切碎，装入纱布袋中扎好口，放入杯中用沸水250毫升冲泡，加盖闷15分钟后即可饮用，一般冲泡3~5次。

功效：解毒泻热，平肝降压，消渴降糖。

2罗汉果姜糖茶

材料：罗汉果15克；

做法：将罗汉果切成饮片，放入有盖杯中，用沸水150毫升冲泡，加盖焖15分钟后即可当茶饮用，一般可连续冲泡3~5次。

功效：清肺止咳，降糖降压。罗汉果所含的膳食纤维属可溶性膳食纤维，能改善糖代谢，有利于血糖高的人控制血糖。

3莓果红茶

材料：草莓2颗，红茶也4小匙；

做法：用沸水冲泡红茶也，泡约1分钟后滤掉茶叶，在杯中放入草莓，冲入红茶水即可。

功效：草莓富含膳食纤维，可减缓糖分的吸收，因此能改善高血糖。草莓含柠檬酸，可改善血糖新陈代谢，茶叶富含脂肪分解酶，可促进脂肪分解，降低高血糖人群血管病变几率。

4骨皮麦枣茶

材料：红枣6枚、地骨皮15克、麦冬15克；

做法：将红枣（去核），地骨皮和麦冬洗净后晒干或烘干，共研磨为粗末，一分为二，装入纸袋中，挂线封口。每日2次，每次1袋，放入杯中，用沸水150毫升冲泡，加盖焖15分钟后即可频频饮用。一般每袋可连续冲泡3~5次，当日吃完，宜凉饮。

功效：清热养阴、生津止渴，消渴降糖。