【什么食物排毒能力最强,什么食物排毒最好,什么食物排毒效果好】-j9九游会老哥俱乐部交流

来源:大众养生网

目录

  • 1洋葱
  • 2燕麦
  • 3牛蒡
  • 4胡萝卜
  • 5芦笋
  • 6薏仁

1洋葱

洋葱中含有丰富的硫,和蛋白质结合对肝脏有益,也特别有助于排毒,用洋葱和绿色花椰菜,芹菜,胡萝卜等多种高纤维蔬菜一起煮汤食用,能够促进肠胃蠕动,加强消化能力,充分分解体内囤积的毒素。

2燕麦

燕麦富含大量的粗纤维,能够润肠通便,增加体内水分,将燕麦蒸熟之后泡成燕麦粥食用能够使粪便体积变大,促进肠胃蠕动,起到通便排毒的功效。

3牛蒡

牛蒡中含有大量的膳食纤维,能起到软化粪便,保留水分,用牛蒡泡茶长期服用,可以促进新陈代谢和血液循环,并能有效调整肠道功能,有助于排毒通便。

4胡萝卜

胡萝卜中富含的β-胡萝卜素有中和毒素的作用,有助于改善便秘,用新鲜的胡萝卜打成汁,加上蜂蜜,柠檬汁调味,既能解渴,有能清热解毒,润肠通便,有利于排毒。

5芦笋

芦笋中所含的天门冬素和钾有利尿功效,能够帮助排除身体中多余的水分;绿芦笋的笋尖富含丰富的维生素a,有利于排除身体内的多余毒素。

6薏仁

薏仁用开水煮烂之后添加少许糖食用,能够有效促进体内血液循环和水分代谢,达到利尿消肿的目的。薏仁煮水是个不错的排毒方式,除了能够改善水肿型肥胖之外,还能起到美白肌肤的功效。

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