【跑步脚会变粗吗 】-j9九游会老哥俱乐部交流
2015-02-02 23:02
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。有點神經質问#
现在我每天在减肥瘦身今日在家用跑步机上开展跑步觉得自身的小腿肚有点儿粗了，并且硬邦邦，我想问一下是否小腿肚上面长了肌肉，慢跑脚会变宽吗？
大众养生网网编解释：谁慢跑而言肯定是会锻练到自身的小腿肚上边反倒会出現长肌肉的状况，向病人那样每天都会跑步，可是沒有保证合适的释放压力，非常容易就会生肌肉，建议病人在平常小腿肚锻练以后，适度的按摩小腿释放压力释放压力肌肉，这个时候小腿肚很疲惫，因此 便会有一种绷紧的觉得，防止小腿肚变宽的方式除开要采用恰当的跑步姿势户外一定要控制慢跑节奏感抗压强度低一些，在很长的有氧运动减肥下开展跑步。