【跑步脚掌疼 】-j9九游会老哥俱乐部交流
2015-02-05 23:08
专家解答
-
白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。世界的秘密问#
近期想瘦早上起来慢跑的情况下一直觉得脚掌疼，很象腿抽筋的觉得，如今行走都有点儿瘸。原先从来没有那样的状况，我这是怎么了，是伤着骨骼了没有？
大众养生网网编解释：如今的很多人平常都不太健身运动，如今忽然一下要做那麼强烈的健身运动，脚掌的肌肉便会吃不消，便会有一些韧带拉伤，全部便会疼痛，比较严重的便会觉得像针刺一样的。害怕行走，可是您不要担心，我们平常一定要坚持锻炼，健身运动的时间长了，这类状况便会改进。慢跑前尽可能的先热身运动，渐渐地的跑。健身运动完之后用开水泡沫脚，能够推动脚掌的血液循环系统。长期性坚持运动那样的状况便会消退。