【做什么动作可以瘦腿 】-j9九游会老哥俱乐部交流
2015-04-02 15:56
單蒓的ㄝ亽╰问
我前段时间一直在减肥，还是有一些成果的，但是我的腿比较粗，想了很多方法，一直都瘦不下来，做什么动作可以瘦腿呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。你可以选择做一些瑜伽运动，不仅能够消除身体里的脂肪，还可以通过拉伸动作塑造修长的线条和完美的体态，你可以选择单腿站立延长扩展式。或者每天晚上睡觉之前做一做空中自行车，每次做二三百下，分级组完成。跳绳和慢跑也是一项不错的运动，但是要注意坚持，可以做一些下蹲动作每次坚持二十分钟左右，但是有关节损伤的情况要注重练习，不要过于勉强。