【如何减腹瘦腰】-j9九游会老哥俱乐部交流
2015-04-03 10:49
相約、奈何橋问
最近感觉腰越来越粗，以前衣服基本穿不了，买衣服也不好买，用了很多的方法效果也不好，怎么样减腹瘦腰比较好呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。减腹瘦腰可以日常经常做运动，可以经常做做呼啦圈运动，来回摇摆腰部，腰部的肉脂肪因运动燃烧，起到一个瘦腰的作用，还可以做仰卧起坐，仰卧起坐可以练习腰部跟腿部，时间长了也起到减肥的作用，还可以慢跑，跳绳，这些有氧运动也会瘦腰，平时需要吃低脂肪的食物，不要吃太油腻的食物，不要喝饮料，要多喝温开水，不要贪睡，睡觉也会让人容易发胖。