【做什么运动瘦肚子 】-j9九游会老哥俱乐部交流
2015-04-03 11:03
鲜血赎罪问
我整个人看上去都是不怎么胖的，担心自己的肚子上面的肉食比较多的，自己也比较担心身体健康问题，尤其自己想要瘦肚子，应该怎么运动的呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。首先需要把双脚自然的张开，最后时间同宽，双脚掌一直向外扩，或者多做点仰卧起坐，主要能够锻炼腹部的肌肉，做仰卧起坐的时候，需要注意控制力度，可以使用保鲜膜捆扎腹部五六层，平卧在地上，之后进行腹肌的锻炼。瘦小腹的方法也应该注意饮食，多吃点含有维生素和纤维素的食物，每天尽量保持三个水果，多喝点水，少吃点甜食，不要有暴饮暴食的情况。