【男人如何瘦小肚子】-j9九游会老哥俱乐部交流
2015-12-28 14:31
黑夜中。抹泪问
老公人到中年后，小肚子越发显得圆润了，穿什么衣服也遮不住他那高高隆起的腹部。请问，有什么办法可以减掉小肚子吗？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。中年男人之所以会有大腹便便的情况，一是因为平时经常吃脂肪含量高的食物，一是因为平时运动比较少。所以想要瘦小肚子，首先是要在饮食上多加注意，少吃肥甘油腻的食物，多吃一些清淡的水果和蔬菜，这样可以减少身体过多的摄取热量和脂肪。其次是要注意多多运动，可以坚持跑步、快走、打球等有氧运动，还可以坚持进行仰卧起坐重点对腹部进行运动，这样就可以让腹部的赘肉尽快的减下去。