【菠菜的做法】-j9九游会老哥俱乐部交流

营养师李莹

第二届中国营养师年会西安分会优秀“营养师”称号

       菠菜含有丰富的维生素c、β胡萝卜素和铁质,有助于预防感冒,贫血及高血压、癌症等。

 

       菠菜适合快炒、凉拌和煮汤,由于含有草酸,有涩味,可用盐水汆烫一下,就可消除涩味,红色根部也可一起食用。

       炒菠菜要大火热油,油中先加盐在放菠菜,菠菜很快就熟。炒的时间要短,起锅前淋点料酒,可让菠菜清脆好吃。


温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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