【食物黄金】-j9九游会老哥俱乐部交流

营养师李莹

第二届中国营养师年会西安分会优秀“营养师”称号

      大米 山药,大米所含的铁与山药中的叶酸一起食用,能使皮肤恢复血色,恢复活力,贫血或疲劳的人适合食用。

       大米 莲子,米和莲子一起煮食,钙与磷结合形成磷酸钙,是强健骨骼及牙齿的重要成分,想要益气和胃、补养脾肺的人可以食用。

       大米 百合,米中的铁与百合中的叶酸,都有益于维持红细胞的正常,对于恢复肌肤血色有益,贫血或容易感到疲劳者可食用。


温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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